顺庆全媒体 记者 张艾佳 通讯员 赵纯礼

九年寒窗磨剑，今朝六月辉煌。为帮助初三学生缓解焦虑和压力，以科学合理的方法、自信坦然的心态和良好的精神面貌迎接中考，5月24日，南充五中城南校区邀请顺庆区教师进修校心理健康教育辅导团队，为初三学子开展“放飞梦想，扬帆起航”考前心理辅导讲座。

“担心中考发挥不好、考试时紧张，心情烦躁、对自己没有信心……”上午8时许，辅导老师结合学生实际，以身边实例为同学们梳理了初三学生普遍存在的心理状态，并分析了出现这些心理问题的成因。接着，辅导老师通过做游戏、冥想中考场景、想象捏碎烦恼等形式，让同学们在柔和的音乐声中，体验想象放松练习，并告诉同学们用积极的自我心理暗示，调整潜意识状态，进而摆脱不必要的担心、焦虑、害怕等消极情绪。同学们一边专心聆听，一边积极参与到与老师的交流互动中，整个讲座气氛十分活跃。

听完讲座后，同学们纷纷表示，在中考前听一堂心理辅导课，缓解了他们的考前压力，让他们学会了自我调节，能够以良好的精神状态面对中考。

“开展心理辅导讲座，旨在引导学生‘放下、捡起、抓住、做好’，学会调整学习状态、突破学习压力困境。”该校相关负责人表示，希望全体初三学生能坚定目标、全力投入，以积极乐观的心态，昂扬向上的斗志，饱满的热情迎接中考。